Celulit: Šta Zaista Radi, a Šta je Samo Mit?

Čim se pojavi tema celulita, znamo da je proleće stiglo. Čini se da je ovaj "estetski neprijatelj" urezan u DNK savremenih generacija. Ali da li je zaista tako? Ima li načina da se borimo protiv njega?

Šta je celulit i zašto se pojavljuje?

Celulit, kolokvijalno nazvan "narandžasta kora", predstavlja neravnine na koži koje nastaju zbog promena u strukturi masnog i vezivnog tkiva. Za razliku od uvreženog mišljenja, celulit nije rezultat gojaznosti – imaju ga i mršave osobe, pa čak i profesionalne sportistkinje.

Kao što primećuju mnogi:

"Čak i kod gomile profesionalnih sportistkinja mogu da detektujem celulit u određenoj meri. Jedino možda trkačice na duge staze, koje su u biti mišić i kost, nemaju celulit."

Zašto naše bake nisu imale celulit?

Zanimljivo je primetiti da žene pre 50-60 godina nisu imale izražen celulit, bez obzira na građu tela. Postoji više teorija o tome:

• Drugačija ishrana – manje prerađene hrane, pesticida i hormona
• Više fizičke aktivnosti u svakodnevnom životu
• Manje sedenja i statičkog načina života

Kako jedna diskusija ističe:

"Moja nana ga nije imala ni u šezdesetim. Kažu da je celulit delom genetika, ali se dobija i od sedenja i suhomesnate hrane."

Najčešći mitovi o celulitu

1. "Samo debele osobe imaju celulit"

Potpuno netačno. Čak i vrlo mršave osobe mogu imati celulit, jer on ne zavisi samo od količine masnog tkiva, već i od strukture vezivnog tkiva i cirkulacije.

2. "Vežbanjem možete potpuno eliminirati celulit"

Iako vežbanje može značajno poboljšati izgled, potpuno otklanjanje je retko moguće, posebno ako postoji genetska predispozicija.

3. "Kreme mogu trajno ukloniti celulit"

Kreme i losioni mogu privremeno poboljšati izgled kože, ali ne mogu rešiti problem u korenu.

Šta zaista pomaže protiv celulita?

Na osnovu iskustava i diskusija, evo najefikasnijih metoda:

1. Zdrav način ishrane

• Smanjiti unos soli i šećera
• Povećati unos vode (minimum 2l dnevno)
• Izbeći prerađenu hranu
• Uvesti više proteina u ishranu

2. Redovna fizička aktivnost

Kombinacija kardio vežbi (trčanje, vožnja bicikla) i vežbi za oblikovanje tela (čučnjevi, vežbe za unutrašnju stranu butina) daje najbolje rezultate.

3. Mezoterapija i profesionalne masaze

Kako neko ističe:

"Mezoterapija je postala glavna i po efektu najubedljivija nehirurška metoda kada su u pitanju manje masne naslage i celulit."

4. Ručne i samomasaže

Redovne masaže poboljšavaju cirkulaciju i mogu smanjiti vidljivost celulita. Koristite gelove na bazi bršljana ili kofeina za bolje rezultate.

5. Pravilan odabir garderobe

Afroditine najlonske hlače i slični kompresioni proizvodi mogu pomoći u kombinaciji sa vežbanjem.

Da li je celulit zaista problem?

Na kraju, važno je imati realna očekivanja. Kako jedna učesnica diskusije primetila:

"Bolesno je da neko ima 'savršeno' telo. Male nesavršenosti su lepe."

Važno je voditi računa o svom telu i zdravlju, ali ne dozvoliti da celulit postane opsesija. Kao što neko pametno reče:

"Celulit prvo treba pobediti u glavi. Ako ćemo ceo život da se štipkamo i nerviramo zbog neravnina koje se samo tada vide, onda je definitivno nepobediv."

Zaključak

Borba protiv celulita je maraton, ne sprint. Za najbolje rezultate kombinujte zdravu ishranu, redovne treninge i profesionalne tretmane. Ali najvažnije je – volite svoje telo sa svim njegovim "nesavršenostima", jer one čine autentičnu lepotu.