Kako ojačati lomljive nokte: Kompletan vodič za negu i regeneraciju

Užurban stil života, brojne obaveze, neadekvatna ishrana i nedostatak vremena često dovode do zanemarivanja nege noktiju. Ako se i vi borite sa mekanim, lomljivim noktima koji se listaju, verovatno ste probali razna rešenja, a možda čak i očajavali. Međutim, put ka jakim i zdravim noktima je moguć, ali zahteva strpljenje, doslednost i sveobuhvatan pristup koji kombinuje negu spolja i iznutra.

Zašto su nokti slabi i lomljivi?

Pre nego što krenemo u konkretne savete, važno je razumeti uzroke problema. Slabi nokti mogu biti posledica više faktora:

• Genetika: Neki ljudi jednostavno imaju prirodno tanju i osetljiviju nokatnu ploču.
• Nedostatak hranljivih materija: Nedostatak gvožđa, kalcijuma, cinka i vitamina B kompleksa često se ogleda u lošem stanju noktiju.
• Čest kontakt sa agresivnim hemikalijama i vodom: Pranje sudova, rublja ili čišćenje bez zaštitnih rukavica može značajno oslabiti nokte.
• Mehanička oštećenja: Pogrešno turpijanje, korišćenje loših makaza ili metalnih turpija može dovesti do izlistavanja.
• Prethodna nadogradnja ili gel lakovi: Nakon skidanja veštačkih noktiju, prirodni nokti su često tanki, mekani i lomljivi jer su bili izloženi agresivnim procedurama i prajmerima.

Sveobuhvatan pristup: Nege spolja i iznutra

Za uspešno rešavanje problema, neophodno je delovati na oba fronta. Samo krema ili samo vitamini retko će doneti dugotrajne rezultate ako se drugi aspekt zanemari.

Ishrana i suplementacija: Hranite svoje nokte iznutra

Nokti su ogledalo našeg zdravlja. Ako organizmu nedostaju određeni nutrijenti, nokti će to prvi pokazati.

Kalcijum i Vitamin D: Kalcijum je ključan za čvrstinu kostiju, ali i noktiju. Povećajte unos mlečnih proizvoda, lisnatog povrća i ribe. Vitamin D pomaže apsorpciji kalcijuma.

Gvožđe: Nedostatak gvožđa je čest uzrok lomljivih noktiju. Uključite u ishranu crveno meso, mahunarke, spanać i sušeno voće. Mnoge korisnice su pominjale da su počele da piju multivitaminske suplemente sa gvožđem, često preporučene za decu, i primećuju poboljšanje.

Cink i Vitamin B kompleks (posebno Biotin): Cink pomaže u regeneraciji tkiva i rastu ćelija, a njegov nedostatak može dovesti do pojave belih fleka na noktiju. Biotin (vitamin B7) je posebno poznat po svojoj ulozi u jačanju kose i noktiju. Pivski kvasac je izvanredan prirodni izvor vitamina B kompleksa.

Proteini: Nokatna ploča je sastavljena pretežno od proteina keratina. Osigurajte dovoljan unos proteina kroz meso, jaja, mahunarke i orašaste plodove.

Prirodni tretmani i kućni lekovi

Prirodna sredstva su dostupna, jeftina i često veoma efikasna. Ključ je u redovnosti.

Limunov sok i maslinovo ulje: Ova kombinacija je pravi klasik. Limunov sok deluje izbeljujuće i učvršćujuće, dok maslinovo ulje dubinski hrani i hidrira. Jednostavan recept je da pomešate kašiku maslinovog ulja sa sokom od pola limuna, lagano zagrejete smesu na pari, a zatim u njoj držite vrhove prstiju 15-20 minuta. Ovaj tretman je pogodan za večernju rutinu dok gledate televiziju. Pažnja: Limun može isušiti nokat, pa je nakon tretmana obavezno namazati hranljivu kremu.

Ricinusovo ulje: Bogato vitaminima i masnim kiselinama, ricinusovo ulje je izvanredno za stimulaciju rasta i jačanje noktiju. Nanosite ga samo na koren nokta i zanoktice svako veče.

Bademovo ulje: Kao i ricinusovo, bademovo ulje je odličan izbor za negu. Lako se upija i hrani nokatnu ploču.

Kozmetički preparati i pravilan izbor

Tržište je prepuno proizvoda koji obećavaju čuda. Evo onih koji su se, prema iskustvima korisnica, pokazali kao efikasni.

Kreme za negu noktiju

Dikla krema: Ova kultna krema domaćeg proizvođača Nevena je dugo godina na tržištu i stekla je brojne poklonike. Bogata sastojcima poput pčelinjeg voska, maslinovog ulja i etarskih ulja, Dikla se preporučuje za redovnu negu noktiju i zanoktica. Može se nanositi i preko lakiranih noktiju. Mnoge korisnice ističu da je ključ redovna primena, najmanje dva puta dnevno.

Hemel krema za nokte: Hemelova krema, koja sadrži ricinusovo ulje, maslinovo ulje, pčelinji vosak i etarska ulja, takođe ima odlične kritike. Posebno je efikasna za oporavak noktija nakon nadogradnje. Nanosi se isključivo na čiste, nelakirane nokte kako bi se ostvario maksimalan efekat.

Oriflame Nail & Cuticle Vitamin Cream: Ova krema je takođe veoma hvaljena zbog svog regenerativnog dejstva. Pogodna je za nokte i zanoktice, a pristupačna je cena je dodatni plus.

Lakovi i tretmani za jačanje

Ovi proizvodi stvaraju zaštitni sloj na noktu i pomažu u njegovom učvršćivanju. Međutim, mnogi od njih sadrže formaldehid, kontroverzan sastojak koji u kratkom roku učvršćuje nokat, ali dugotrajnom upotrebom može učiniti nokat suvim i krhkim. Zbog toga je važno pridržavati se uputstva za upotrebu.

Rimmel Nail Rescue: Ovaj tretman je jedan od najhvaljenijih. Prema uputstvu, nanosi se tokom dve nedelje (prvi i drugi dan prve nedelje, zatim prvi i drugi dan druge nedelje), a zatim se potpuno skida. Korisnice su primećivale značajno poboljšanje - nokti prestaju da se listaju i postaju znatno čvršći. Može se koristiti i kao baza povremeno, nakon završetka tretmana. Zbog formaldehida u sastavu, preporučuje se zaštita zanoktica masnom kremom tokom nanošenja.

Essence Diamond Power Shield ili Ultra Strong Nail Hardener: Ovi pristupačni lakovi takođe daju dobre rezultate. Essence proizvodi su često bez parfema i dermatološki testirani, što ih čini dobrim izborom za osetljivu kožu.

Mavala Scientifique: Mavalini proizvodi imaju odličnu reputaciju. Scientifique je tečnost plave boje koja se nanosi na vrhove noktiju pre lakiranja i veoma brzo se suši. Korisnice ga hvale zbog njegove efikasnosti u jačanju i sprečavanju lomljenja.

OPI Nail Envy: Iako skuplji, OPI-jev tretman se smatra jednim od najboljih na tržištu. Takođe sadrži formaldehid, pa je važno ne preterivati sa korišćenjem.

Pravilna nega i zaštita noktiju

Bez obzira na preparate koje koristite, bez pravilne nege rezultati će biti kratkotrajni.

Korišćenje rukavica: Ovo je verovatno najvažniji savet. Uvek nosite gumene rukavice kada perete sudove, rublje ili koristite bilo koja agresivna hemijska sredstva. Kontakt sa vodom i deterdžentima je jedan od glavnih neprijatelja noktiju.

Pravilno turpijanje: Izbegavajte metalne turpije i makaze. One ostavljaju mikroskopske pukotine na ivici nokta što vodi ka izlistavanju. Koristite fine, papirne (smirgla) turpije ili, još bolje, staklene (kristalne) turpije. Turpijajte nokat u samo jednom smeru, a ne "tamo-amo". Staklene turpije su odlične jer ne ostavljaju nazube i istovremeno mogu da poliraju površinu nokta.

Negovanje zanoktica: Zanoktice nikada ne treba secati, već samo pažljivo pogurati drvenim štapićem nakon tople kupke za ruke. Redovno ih mazite uljima za zanoktice (npr. Mavala, Essence) ili gustom kremom kao što je Dikla. Ovo će sprečiti stvaranje suvih, izdignutih kožica i učiniti manikir urednijim.

Zaštita lakom: Čak i kada ne želite obojene nokte, nosite bezbojni lak ili podlogu. Lak štiti nokat od spoljašnjih uticaja i sprečava njegovo isušivanje i lomljenje. Praksa nanošenja lakova u slojevima (podloga, lak, bezbojni lak) pruža dodatni zaštitni sloj.

Blagi skidači laka: Izbegavajte skidače laka koji sadrže aceton. Oni su izuzetno agresivni i isušuju nokat. Tražite skidače bez acetona, obogaćene uljima (npr. Ebelin sa argan uljem ili biotinom), koji su mnogo blaži.

Šta raditi kada nokat pukne?

Ako vam se nokat ipak polomi, a ne želite da ga skratite do korena, postoje rešenja za hitan popravak. Na tržištu možete naći flastere za nokte (npr. od Essence-a) ili lanene/svilene trake koje se lepe na pukotinu i time je "slepe", omogućavajući noktu da nastavi da raste. Ovo je odlično privremeno rešenje za važne prilike.

Stav i strpljenje su ključni

Oporavak noktija je proces koji traje. Noktu je potrebno 3 do 6 meseci da potpuno poraste od korena do vrha. Zato ne očekujte rezultate preko noći. Biti dosledan u nezi je suština. Ako zaboravite dan-dva da mazete kremu ili pijete vitamine, nemojte odustajati. Nastavite gde ste stali.

Mnoge žene su podelile svoja iskustva očaja, ali i uspeha. Ključ je u pronalaženju onoga što odgovara baš vama - kombinacije ishrane, suplementata i preparata za negu. Probajte, budite uporne i verujte da će vaši napori doneti plod u vidu jakih, zdravih i lepih noktiju kojima ćete se ponositi.

Započinjanje ovog puta ka boljim noktima je znak brige o sebi. Uzmete li samo 15 minuta dnevno za svoju negu, to je vreme koje će se višestruko isplatiti kako u izgledu, tako i u osećaju zadovoljstva.