Kako Pripremiti Kožu za Sunčanje: Beta Karoten, Zaštitni Faktori i Više

Priprema kože za izlaganje sunčevim zracima ključna je kako biste izbegli opekotine, alergije i dugotrajna oštećenja. U ovom članku ćemo vam predstaviti najbolje načine za zaštitu kože, korisne savete o beta karotenu i iskustva korisnika.

Zašto je zaštita od sunca važna?

Svaki dermatolog će vam reći da sunce treba izbegavati u najtoplijem delu dana (10-16h), čak i ako imate tamniji ten. Štetni UV zraci se akumuliraju u koži, što dovodi do preranog starenja, bora i povećanog rizika od raka kože. Stoga je neophodno koristiti kreme sa visokim zaštitnim faktorom (SPF) čak i tokom svakodnevnih aktivnosti.

Beta karoten tablete: Da li pomažu?

Beta karoten je prirodni pigment koji pomaže u pripremi kože za sunčanje. Ima dvojaku ulogu:

• Povećava otpornost kože na UV zračenje
• Doprinosi ravnomernijem i intenzivnijem tamnjenju

Preporučuje se da se uzima 2-4 nedelje pre planiranog izlaganja suncu i tokom boravka na moru.

Najpopularniji preparati sa beta karotenom:

• Beta Bronz (Ivancic i sinovi)
• Bronzato (Coco Sun)
• Natural Wealth Beta Karoten
• Attiva Bronz

Kako koristiti beta karoten tablete?

Da bi bile efikasne, tablete sa beta karotenom treba uzimati pravilno:

1. Počnite sa uzimanjem 2-4 nedelje pre sunčanja
2. Nastavite tokom boravka na moru
3. Moguće je nastaviti 1-2 nedelje nakon sunčanja
4. Uzimajte jednu tabletu dnevno, po mogućstvu uz obrok

Zaštitni faktori: Koji izabrati?

Za zdrav i bezbedan ten, neophodno je koristiti kreme sa odgovarajućim zaštitnim faktorom:

• SPF 30-50+ - za prve dane sunčanja i svetliju kožu
• SPF 15-30 - nakon što koza dobije osnovnu boju
• SPF 6-15 - za već dobro pripremljenu kožu

Najbolje prakse za sunčanje:

• Izbegavajte direktno sunce između 10 i 16 časova
• Obnavljajte nanos kreme svaka 2 sata i nakon kupanja
• Ne zaboravite na zaštitu usana, ušiju i stopala
• Koristite šešir i naočare za sunce

Solarijumi i priprema kože

Iako neki koriste solarijum kao pripremu za leto, stručnjaci upozoravaju da to ne štiti kožu od opekotina na prirodnom suncu. Uvek je potrebno koristiti zaštitne kreme čak i nakon boravka u solarijumu.

Prirodni načini za pripremu kože

Osim tableta i kreme, možete pripremiti kožu i prirodnim sredstvima:

• Povećajte unos voća i povrća bogatog beta karotenom (šargarepa, dinja, breskva)
• Pijte dovoljno vode (minimum 2-3 litra dnevno)
• Izbegavjte alkohol i masnu hranu tokom sunčanja
• Koristite posle-sun kreme za regeneraciju

Česta pitanja

Da li beta karoten tablete uzrokuju narandžastu boju kože?

Kod nekih osoba može doći do blagog narandžastog tona, ali to je obično znak prekomerne upotrebe. Normalne doze ne bi trebale izazvati ovaj efekat.

Da li pušači mogu koristiti beta karoten?

Neke studije ukazuju na moguć povećan rizik kod pušača, pa se preporučuje oprez ili konsultacija sa lekarom.

Koliko dugo traje efekat beta karotena?

Efekat je individualan, ali uglavnom se primećuje nakon 2-3 nedelje uzimanja. Boja se zadržava nekoliko nedelja nakon prestanka sunčanja.

Zaključak

Priprema kože za sunčanje je ključna za zdrav i lep ten. Kombinacija tableta sa beta karotenom, adekvatnih zaštitnih kremi i razumnog vremena izlaganja suncu omogućiće vam da uživate u lepom vremenu bez rizika po zdravlje. Uvek se konsultujte sa dermatologom ako imate osetljivu kožu ili bilo kakve tegobe.