Kompletan vodič za negu kože tokom cele godine

Koža je najveći organ našeg tela i zahteva posebnu pažnju kako bi ostala zdrava, hidratisana i blistava. Bez obzira na godišnje doba, pravilna nega kože je ključna za očuvanje njenog zdravlja i mladalačkog izgleda. U ovom vodiču ćemo vam predstaviti najvažnije korake u nezi kože tokom različitih sezona.

Promena nege kože sa godišnjim dobima

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice bi tokom toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom sedmično bi trebalo uraditi piling.

Zašto je piling važan?

Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini kože. Na kraju svog životnog veka (oko 20 dana), te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Kako pravilno raditi piling

• Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koje odgovaraju vašem tipu kože
• Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju
• Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
• Masirajte nežno kružnim pokretima
• Temeljno isperite kožu mlakom vodom

Za suhu kožu možete koristiti i prirodne preparate poput kukuruznog brašna pomešanog sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom.

Hidratacija nakon pilinga

Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled. Maska može biti kupovna ili je možete napraviti sami:

• Maska od jajeta: Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite da stoji oko 20 minuta, a potom isperite mlakom vodom.
• Maska od kvasca: Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.
• Maska od povrća: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.

Unutrašnja hidratacija

Osim spoljašnje nege, važno je pojačati unos tečnosti u organizam:

• Pijte čistu vodu tokom celog dana
• Koristite sveže ceđene sokove od sezonskog voća i povrća
• Rashlađeni biljni čajevi su odličan izbor - zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni "čistač" organizma
• Čaj od kamilice je blagotvoran - možete ga piti i koristiti za umivanje

Promena kozmetičkih preparata sa sezonama

Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću tokom vetrovitih i hladnih dana, sada je vreme da pređete na hidratantne kreme. Međutim, pre kupovine novih preparata savetuje se konsultacija sa dermatologom.

Takođe, trudite se da tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako biste opušteno uživali u dugo očekivanom suncu.

Kupke za negu i opuštanje

Kupke ne samo da neguju kožu već i relaksiraju, budu čula, pojačavaju cirkulaciju i čine kožu mekom i elastičnom. Nega tela, posebno ona kozmetička, bazira se na vodi kao osnovnom elementu kojim održavamo čistoću i lepotu kože.

Tuširanje toplom vodom trebalo bi da bude deo svakodnevne higijene. Tuširanje može biti i svojevrstan oblik masaže ako upotrebite jak vodeni mlaz, a dobro je i za ublažavanje stresa i napetosti.

Kako pripremiti kupku

Postoje razne vrste kupki i svaka od njih ima različitu namenu. Izbor kupke vršite prema sopstvenim potrebama i možete ih učiniti posebnim ritualima posvećenim lepoti i zdravlju.

Kod pripreme za kupku najbitnije je da tuširanjem odstranite prljavštinu s kože, a nakon kupke ne zaboravite na preparate za negu kože. Ukoliko imate masnu kožu, preporučuju se vlažni proizvodi koji su manje masni, dok za suvu kožu treba koristiti proizvode na bazi eteričnih ulja.

Domaća kupka od jogurta

Kupku možete napraviti i sami bez mnogo ulaganja, od proizvoda koje imate u kući:

1. Pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli
2. Napravite ujednačenu masu kojom ćete istrljati celo telo masažom od pet minuta
3. Nakon toga lezite u kadu s toplom vodom petnaestak minuta i opuštajte se
4. Potom se istuširajte prvo toplom, a zatim hladnijom vodom

Vitaminima protiv starenja kože

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, C, E i vitamini B skupine. Ovi mikronutrijenti igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i lepote kože:

• Vitamin A se nalazi u papaji, mrkvi, narandži, žutom i narandžastom voću, zelenom lisnatom povrću, mleku i vrhnju. Ima antioksidativni učinak i zadržava mladolik izgled kože bez bora.
• Vitamini B skupine nalaze se u jogurtu, grašku, gljivama, leći, siru, bademima, mesu, ribi i žitaricama. Neophodni su za čistu kožu, obnovu ćelija i borbu protiv infekcija.
• Vitamin E se nalazi u maslinovom ulju, klicama, bademima, lješnjacima, tamnozelenom povrću, jajima i mleku. Pomaže zaceljivanju rana i obnovi kože, sprečava nastanak bora i isušivanje.
• Vitamin C se nalazi u južnom voću, zelenoj salati, narandžama, brokuli, rajčici, malinama, ribizli. Neophodan je za proizvodnju kolagena i zaštitu od UV zračenja.

Prave greške u nezi kože

Mnoge osobe nesvesno prave greške u svakodnevnoj nezi kože koje mogu dovesti do ozbiljnih problema. Evo nekih od najčešćih:

• Piling sa zrnastim preparatima: Zrnasti pilinzi sa oštrim granulama mogu prouzrokovati mikrooštećenja ćelija. Umesto njih, koristite blage enzimske pilinze.
• Dugi topli tuševi: Predugo izlaganje toploj vodi uklanja prirodni masni sloj kože i dodatno je isušuje.
• Spavanje sa šminkom: Ovo je jedna od najvećih grešaka koja može dovesti do začepljenih pora i upala.
• Nedovoljna zaštita od sunca: UV zraci su glavni uzrok preuranjenog starenja kože i pojave pigmentnih promena.
• Loša ishrana: Nedostatak vitamina, minerala i zdravih masnih kiselina negativno utiče na izgled kože.

Zaključak

Pravilna nega kože zahteva doslednost i prilagođavanje promenama u okolini i godišnjim dobima. Kombinacijom spoljašnje nege (čišćenje, hidratacija, zaštita) i unutrašnje ishrane (dovoljno tečnosti, vitamina i minerala), vaša koža će biti zdrava, blistava i otporna na spoljašnje uticaje. Zapamtite da je koža ogledalo celokupnog zdravlja, pa joj posvetite pažnju koju zaslužuje.